Du är här: Allt för hälsan  »  Sjukdomar  »  Säsongsdepression vad är det? vart kommer det ifrån? och kan man bota det? 

Säsongsdepression vad är det? vart kommer det ifrån? och kan man bota det? 

Sjukdomar       
Säsongsdepression vad är det? vart kommer det ifrån? och kan man bota det? 

Depressesionsstadier behöver inte vara allvarliga kriser utan kan också uppkomma när höstens mörker kommer och solen syns allt mindre, och trädens grenar blir tomma på löv då regnet smattrar hårt. 

Träd utan löv är en melankolisk syn men hösten är en ledsam tid då allting dör och inte förrän våren kommer så blir allt levande igen. Denna dikt kan man också applicera till vårt psykiska humör. Ett kallare och mörkare klimat tillsammans med ett mindre dynamiskt liv gör att färgen kring vårt liv och vår energi avtar vilket leder till säsongsdepression. Med en alltför negativ attityd, tänkande och mörkare väder kan man kalla Säsongsdepressesion

Varför drabbas vi av depression på hösten?

En stor del till att vi drabbas av det är att vi inte får tillräckligt med solenergi. På hösten och vintern så blir dagarna allt kortare, regnet smattrar allt oftare ner jämfört med sommaren. Och ljuset på dagarna är allt svagare. Varför påverkar ljuset oss människor så mycket? Därför att ljuset stimulerar våra nerver och hormoner som är ansvariga för strukturerna i många av kroppens system. För lite ljus gör att vi får allt för stora doser melatonin som är ett sömnhormon. Man säger så för att melatonin har en sovande inverkan. Det är värt att nämna att melatonin är motsvarigheten till serotonin i blodet ( hormonet som är ansvarigt för gott humör )

Säsongsdepression kan påverka även vår genetik eller vår individuella karaktär fysiskt som psykiskt. Det kan påverka våra ögons hinnor och ljuskänslighet av förlite ljus. En stor roll spelar även vad som händer i vårt liv, död, dålig ekonomi, bli av med jobbet etc. Dessa anledningar tillsammans med vädret och höstens ingång i vårt liv påverkar oss väldigt mycket och gör då att vi blir drabbade av säsongsdepression. 

Vilka symptomer finns det på säsongsdepression?

  • Ledsamhet och dåligt självförtroende

  • Regelbunden trötthet

  • Brist på motivation / mindre aktivitet

  • Större aptit och att vi ökar i vikt

  • Brist på sex

  • Dålig sömn då vi inte sover djupt

  • Lättirriterad

  • Ej glad över saker som vanligtvis gör dig glad

  • Känslan att vara värdelös och obetydfull

  • Problem med glömskan och koncentrationsproblem

  • Problem med att genomföra dagliga vanor

  • Brist på energi och vital styrka

  • Brist på intressen, likgiltighet

  • Brist på motivation att gå att jobba

  • Undvika människor

  • Självmordstankar

Kan man bota säsongsdepression?

Säsongsdepression håller bara på under en säsong precis som namnet låter. Det är svårt att kräva att människorna som drabbats av detta ska ha tålamodet att vänta in våren och det fina vädret. Depressioner har en stor påverkan på människor och kan paralysera människor sätt att handla. Därför är det viktigt att inte bagatelisera depressioner. Om man har drabbats av detta en längre tid är det viktigt att söka hjälp av specialister. Den mest effektiva metoden att bekämpa detta är genom fototerapi. En sådan terapi genomförs med speciella floressensiella lampor som man riktar mot patienten som gör att patienten tillförs med tillräckligt solljus. Dessa terapeutiska lampor är testa och forskare har avhandlat detta ämne. Därmed är det inte sagt att personer som drabbats av depression kan bli botade genom detta då depressioner kan bero på så mycket annat.