Du är här: Allt för hälsan  »  Råd och tips

Råd och tips

En samling av råd och tips hur man förebygger sjukdomar, hur man tar hand om sin hälsa, hur man får starkare immunförsvar, Hur man äter sunt och hur man kan träna och leva ett aktivt liv.


Gör din egen hälsoplan

Gör din egen hälsoplan

Det kan vara lättare än du tror att byta en dålig vana mot en god. När du väl bestämt dig för att göra en förändring kan det vara bra att sätta upp enkla och tydliga mål. Ett sätt kan vara att upprätta ett avtal med sig själv - att göra din egen hälsoplan.

Kort om näring

Kort om näring

Din kropp behöver en blandning av olika näringsämnen varje dag för att fungera och må bra. Till att börja med behöver kroppen en viss mängd energi eller kalorier. Hur mycket energi just du behöver beror på kön, ålder och hur mycket du rör dig.